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Realizar ejercicio por treinta minutos diarios o al menos una hora por tres veces a la semana, acorde a las posibilidades de cada uno. Alimentarse cada tres a cuatro horas. Las grandes horas de ayuno favorecen el aumento de peso.

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Mantener una alimentación equilibrada, restringiendo las porciones de nuestros alimentos y los alimentos ricos en grasas y azucares. Evitar las bebidas alcohólicas, ya que son ricas en carbohidratos.

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Entre los principales beneficios de beber un vaso de agua con limón encontramos los siguientes:.

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